Kepada era modern ini, telah banyak sekali tehnologi canggih yg semakin berkembang & keberadaannya sudah beredar pada masyarakat luas. Faktor itu menyebabkan pada era sekarang ini, banyak sekali orang-orang yg tak mampu lepas dengan technologi, khususnya bagi beberapa orang yg berkerja di kantor, seorang penulis & beberapa orang yg hobi berinternet. Rutinitas yg terlalu lama menghabiskan waktu bersama gadget canggih, seperti netbook & pc bakal memberikan resiko jelek bagi kesehatan badan.
Utk itu, dalam kesempatan kali ini kami bakal menjabarkan mengenai tutorial sehat saat di depan netbook atau computer.
 |
| Terlalu lama bekerja di depan komputer |
1. Atur Posisi Badan
Dikala berada di depan monitor notebook atau pc, usahakan badan masih berada dalam posisi yg benar, merupakan posisi duduk bersama punggung tegak, bahu konsisten rileks serta menjaga jarak mata dengan monitor notebook atau pc. Istirahatkan jemari tangan sesudah lama mengetik.
2. Gerakkan Bagian Badan
Utk menghindari rasa kram terhadap leher, tangan, & kaki, teramat disarankan buat sesekali memutar leher, meregangkan jemari kaki & tangan sesudah berada lama di depan monitor notebook ataupun pc.
3. Sering Mengedipkan Mata
Mengedipkan mata dalam intensitas yg sering dikala berada di depan monitor notebook atau pc dapat mencegah mata kering, mata perih & menghindari bermacam macam bahaya penyakit mata yg mungkin saja dapat timbul.
4. Batasi Waktu Pemakaian
Pakai jeda waktu pada saat memakai notebook atau computer. Jeda kala yg ideal yakni dgn mengistirahatkan 15 menit sesudah digunakan selama 45 menit.
5. Pakai Keyboard & Mouse Eksternal
Bila sering memakai netbook di rumah dgn durasi yg lumayan lama, sebaiknya letakkan notebook diatas meja yg sudah dirancang khusus utk menyambungkan mouse & keyboard eksternal yg ada di notebook. Factor itu bertujuan utk menjaga posisi badan & posisi duduk.
6. Jaga Pola Makan
Orang yg terlalu lama menghabiskan waktunya di depan monitor notebook atau computer, cenderung bakal mengalami pertambahan berat tubuh yg drastis sebab pola makan yg salah dengan sering ngemil waktu menghabiskan waktunya di depan monitor.
7. Berolahraga Pagi
Saat menghabiskan banyak waktu di depan monitor netbook atau computer membuat badan jarang sekali bergerak. Faktor itu amat jelek bagi kesehatan badan. Oleh sebab itu sebaiknya luangkan waktu utk melaksanakan olahraga di pagi atau di sore hari.
Terkadang kecanggihan tehnologi yg kian berkembang di sekitar kita menciptakan lupa & menciptakan manusia makin enggan juga makin tergantung dgn kecanggihan technologi. Padahal sebagai manusia kita pun diharuskan utk melakukan beraneka kegiatan tiap-tiap harinya. Mudah-mudahan artikel berkaitan tips sehat bekerja di depan pc ini bermanfaat.
