Makanan untuk Menggemukan Badan

          Bagi orang gemuk tentu berharap berat badannya turun. Maka tidak sedikit orang gemuk yg melakukan diet buat meraih ukuran tubuh yg ideal, dari diet biasa s/d diet yg ekstrim. Sebaliknya dgn orang kurus yg mengharapkan badannya mampu gemuk, tapi ideal. Jadi, banyak orang kurus yg juga melakukan aktivitas menggemukkan tubuh seperti makan makanan yg banyak. Padahal makan banyak & berlebihan tak dianjurkan sebab mampu memunculkan beberapa macam penyakit, seperti obesitas. Jadi, menggemukkan tubuh tidaklah sembarangan perlu proses & rajin mengonsumsi makanan penambah berat tubuh.




          Nah, apa saja tips penambah berat tubuh & makanan apa saja yg bagus bagi badan utk menambah berat tubuh, simak uraian berikut ini.



1. Roti & Sereal 

          Roti/sereal bagi orang – orang kelas menengah ke atas yakni makanan pokok sehari – hari. Tapi, perlu diperhatikan serta bahan dasar dari roti/sereal tersebut, pastikan berbahan dasar gandum yg akan menciptakan badan terisi & menyehatkan juga bergizi tinggi. diluar itu, perhatikan pula tanggal kadaluarsa roti tersebut, salah – salah roti tersebut telah kadaluarsa & berjamur. Jadi, konsumsi roti & sereal setiap hri supaya berat tubuh bertambah.



2. Nasi 

          Nasi yaitu makanan pokok penduduk Asia, salah satunya Indonesia, bagi orang Indonesia tidak lengkap rasanya makan tidak dengan nasi meskipun sedikit. Nasi tak kalah dgn roti yg sanggup meningkatkan berat tubuh lantaran kandungan karbohidrat nya yg lumayan tinggi.



3. Buah & Sayur 

          Buah & sayur adalah jenis makanan yg mempunyai nutrisi pokok bagi program menurunkan atau menambah berat tubuh. Seandainya sering mengonsumsi buah & sayur akan memperlancar proses metabolisme dalam badan.



4. Daging 

          Daging sehat & baik merupakan salah satu tipe makanan penambah berat tubuh yg tepat. Tapi, sesudah memakan daging sebaiknya diimbangi dgn makan buah & sayur.



5. Banyak Minum Air 

          Minum air mineral bisa jadi faktor yg dianggap sepele, padahal air putih sanggup membantu menambah berat badan. Selain itu, badan tak akan dehidrasi, metabolisme badan jadi baik & pencernaan lebih lancar. Jadi, dianjurkan untuk konsumsi air putih 8 -12 gelas setiap harinya supaya dapat menambah berat badan & terhindar dari dehidrasi.



6. Mengunyah hingga halus 

          Mengunyah hingga halus sebuah makanan mungkin saja faktor yg dianggap sepele & jarang dilakukan banyak orang. Padahal, makanan yg dikunyah hingga halus akan mempermudah system pencernaan mencerna makanan, maka dapat pula menambah berat tubuh.



          Nah, itu lah tadi tips menambah berat tubuh dengan cara baik & benar yg mampu dipraktekkan di rumah. Jadi, menambah berat tubuh tidaklah semudah yg dibayangkan, tak mesti makan makanan yg banyak. Padahal sebenarnya perlu saat yg cukup lama, tak ada bedanya dgn acara diet. Tetapi, bedanya cuma orang yg melakukan diet merasa tersiksa bersama program nya tersebut, sedangkan bagi orang yg mau menambah berat tubuh tak merasa tersiksa & lebih menjaga asupan makanan yg sehat & bergizi tinggi, seperti karbohidrat. Thanks for reading!